¿qué es la espirulina y para qué sirve?
La espirulina es un alga de color azul verdoso que se usa como complemento alimenticio aportando múltiples beneficios a nuestro cuerpo.
Su composición única rica en proteínas fácilmente digeribles además de sus vitaminas, minerales, ácidos grasos esenciales, ácidos nucleicos y clorofilas, hacen que se considere un superalimento.
Beneficios de la espirulina 🧑⚕️
✅ Ayuda a reducir el colesterol
✅ Reforzar el sistema inmunológico
✅ Mejorar la digestión
✅ Aumentar la energía
✅ Ayuda a perder peso
✅ Mejorar la función cognitiva
Consejos para tomar espirulina ✍️
- Empieza con una dosis baja para aumentarla gradualmente con el tiempo.
- Tomar espirulina con el estómago vacío mejorará la absorción de nutrientes.
- Para absorber mejor los nutrientes, evita ingerir la espirulina con té o café.
- Almacena la espirulina en un lugar fresco en el que no reciba directamente la luz del sol.
- Además de con agua, zumos y jugos, puedes usar la espirulina batidos y otros alimentos.
- Elige siempre una marca de espirulina de calidad que esté certificada.
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¿La espirulina tiene contraindicaciones? 🤔
La espirulina en polvo, cápsulas o tabletas es un producto seguro y eficaz para la mayoría de las personas con beneficios demostrados. Aun así, es importante hablar con un médico en caso de estar embarazada, amamantando, tener alguna condición médica concreta o tomar algún medicamento.