Espirulina

La espirulina es conocida como el alga verde- azul, es una de las algas más conocidas en el mundo de los suplementos alimenticios usados en el fitness.

Para que aprendas un poco más sobre este famoso y nuevo alimento, te contamos todo sobre el alga espirulina.

Alga espirulina

¿Qué es el alga espirulina?

La espirulina (Spirulina máxima) es una cianobacteria con forma de espiral (a eso se debe su nombre), y tiene un color azul verdoso debido a la presencia de clorofila que le da el ese color verde tan particular y de ficocianina como el elemento que le da el color azulado.

La espirulina es un superalimento que logra ofrecerle al consumidor las proteínas más fáciles de digerir en relación con las que contiene la carne de ganado vacuno y tiene una gran cantidad de elementos nutritivos: minerales, vitaminas, proteínas, ácidos grasos esenciales, clorofila, ácidos nucleicos (ADN y ARN), y una enorme gama de fitoquímicos.

Qué es el alga espirulina

La espirulina es una fuente de nutrientes, proteínas, minerales y vitaminas que se ha utilizado por muchos siglos.

La espirulinaArthrospira, es un alga de una sola célula (cianobacteria) fuente de minerales proteínas, y vitaminas que antiguas civilizaciones como los Aztecas y Mayas consumían por su valor nutricional como complemento para su alimentación y también para prevenir enfermedades y tratar ciertas afecciones.

El alga espirulina también conocida como alga verde-azul tiene una relación muy alta en nutrientes, que se usa muy a frecuentemente como un suplemento nutricional.

Esta dota de un sinfín de ventajas y beneficios a nuestro cuerpo; es importante tener en cuenta, como ya te lo he mencionado que contiene un alto contenido de clorofila y más proteína por gramo que cualquier carne roja.

Arthrospira

Tradicionalmente el alga espirulina fue utilizada en el pasado por numerosas civilizaciones en América como los Mayas y Aztecas y en China también como remedio para distintos tipos de afecciones.

En la actualidad, el alga espirulina es además considerada como uno de los llamados “superalimentos” con unas asombrosas propiedades nutricionales y medicinales, consumidos principalmente en USA y Japón.

Superalimentos

Las propiedades del alga espirulina

El alga espirulina es un alimento de origen vegetal, pero que a su vez está mucho cargado de buenos nutrientes, sobre todo, se resalta por su alto contenido de proteínas que van alrededor de entre el 60% en su presentación deshidratada.

Se acompaña de un buen aporte de hidratos complejos, grasas, fibra, y en menor proporción las que destacan entre las poliinsaturadas o esenciales para el cuerpo humano.

Además, es importante su aporte de minerales y vitaminas que nuestro cuerpo siempre necesita como las vitaminas del complejo B, calcio, yodo, hierro, carotenos, potasio y vitamina E, muchos de éstos con función antioxidante que previene el envejecimiento celular.

Las propiedades del alga espirulina

El alga espirulina fresca y cruda, es al igual que un vegetal común, muy pobre en calorías y con alto contenido de agua, pero aun así sigue teniendo un porcentaje superior de proteínas en referencia a otros vegetales, resultando esta característica, particularmente atractiva para dietas vegetarianas y veganas.

Aunque por ser un  vegetal no tiene proteínas completas porque posee escasos aminoácidos azufrados, su capacidad proteica no deja de ser importante debido a la gran cantidad que concentra de este nutriente.

Propiedades nutricionales

Propiedades nutricionales

  • Está compuesta alrededor de 70% de proteínas.

La espirulina contiene vitamina E, como, inositol y los carotenoides necesarios para producir vitamina A, Posee un coctel de minerales y vitaminas, principalmente vitamina E, D, del grupo B, B1, B2, B3, B6, B5, B6, B7, B9, B12, hierro, zinc, ácido fólico y ácidos esenciales.

También es una buena fuente de oxígeno por su alto contenido de clorofila.

  • El alga espirulina es abundante en minerales, como magnesio, potasio, hierro, fósforo, calcio, manganeso, zinc y selenio, y muy poca cantidad de sodio.
  • Posee muchos factores antioxidantes (por eso es un gran anticancerígeno), antiinflamatorios, antivirales, y refuerza el sistema inmune.
  • Aporta a la producción de acetilcolina (un neurotransmisor), y ayuda a sostener la vaina de mielina, que tiene funciones neuronales para un apropiado trabajo del sistema nervioso.
  • Tiene acción anti anémica, debido a la clorofila, ya que ésta cumple una tarea parecida a la hemoglobina de la sangre.
  • Antiséptico natural y ayuda a estimular del tránsito intestinal, por lo cual es muy útil en casos de estreñimiento.

Propiedades de la Espirulina

  • Tiene fenilalanina, un aminoácido que puede disminuir el apetito, por lo cual es de mucha ayuda en sistemas de reducción de peso.
  • Las vitaminas y todos los nutrientes que contiene permiten a las células tener un mejor funcionamiento, a los músculos les permite tener un mayor rendimiento físico, sexual e intelectual.
  • Previene daños cardiovasculares ya que ayuda a reducir los triglicéridos y el colesterol, disminuye la presión arterial sanguínea diastólica y sistólica.
  • Por su gran contenido de minerales, aminoácidos y vitaminas, añade los nutrientes necesarios para el crecimiento capilar.
  • Acción antienvejecimiento gracias a la clorofila retinoides, ácidos linoleicos, vitamina E, y betacarotenos incrementando la actividad antioxidante.
  • Contiene un 70 % de proteína biológicamente completa, que aporta menos de 4 calorías por gramo.La espirulina contiene los ocho aminoácidos esenciales y diez de los doce aminoácidos no esenciales.
  • La espirulina aporta un 7 % de lípidos.

Estos lípidos podemos decir que se encuentran en forma de ácidos grasos, y a su vez que son necesarios para la creación de las prostaglandinas.

Recomendaciones Espirulina

Millones de personas alrededor del mundo por todos los beneficios que ofrece, consumen esta alga espirulina en forma de un complemento alimenticio en su dieta según las sugerencias de la Organización Naciones Unidas (O.N.U.) y la Organización Mundial de la Salud.

A través del Instituto Intergubernamental para el Uso del alga espirulina contra la Malnutrición, la O.N.U. aconseja el empleo de microalgas como la espirulina contra la malnutrición grave en situaciones de emergencia humanitaria, de malnutriciones de estado crónico, y para el desarrollo sostenible.

¿Cómo se produce la espirulina? 

Cómo se produce la espirulina

El cultivo de Espirulina es por temporada, por lo general de abril a septiembre. Para multiplicar el crecimiento de la Espirulina se necesita luz, calor y nutrientes.

Su cultivo se efectúa bajo áreas cubiertas en las cuencas bajas para optimizar sus condiciones de crecimiento, así como también para protegerla de la deposición atmosférica.

El trabajo de recolección y cosecha de espirulina se realiza temprano en la mañana antes del amanecer para asegurar una espirulina de alto contenido en proteínas.

Se usa una tela de filtro con un diámetro de 30 micras en las cuencas de aguas para retener sólo la espirulina.

De manera que cuando la biomasa se ​​separa de la fase acuosa, presionándola para eliminar la mayor parte del agua residual, queda una pasta que le da un aspecto de queso llamado queso Espirulina.

Este queso es luego extruido, es decir, se pasa por una máquina de extrusión y se convierte en algo parecido a espaguetis y luego se coloca en un secador.

Proceso de preparación de la Espirulina

El secado se efectúa a baja temperatura y se realiza en unas pocas horas y garantizando una calidad óptima de la espirulina seca.

La espirulina seca se almacena lejos de la humedad y de la luz y luego va a la comercialización.

¿Para qué sirve espirulina?

Después de haber observado todos estos beneficios y propiedades puedes seguir con la interrogante de para qué sirve la espirulina, así que te vamos a mencionar sus utilidades:

Para qué sirve espirulina

  • Espirulina sirve para adelgazar.
  • Espirulina sirve para el incremento de la masa muscular.
  • Espirulina sirve para usarlo como suplemento de vitaminas y minerales.
  • Espirulina sirve para para regular la mente.
  • Espirulina sirve para mantener la piel sana.

Espirulina para perder peso

Espirulina para perder peso

La espirulina para adelgazar actúa como compensador de una dieta pobre en vitaminas y minerales.

De tal forma que repone la falta de estos elementos que puedas tener producto de la reducción de la ingesta de alimentos, sirviendo como suplemento dietético con el cálculo de las calorías necesarias para perder peso incluido en una dieta equilibrada y rica.

Al comer menos se rebajan tus defensas por lo tanto refuerza el sistema inmunológico la hace muy adecuada para estos regímenes dietéticos para bajar de peso.

Por lo general hay que tomarla media hora antes de comer o ingerir alimentos. Esto puede generar un efecto de llenura que hará que te de menos hambre.

Necesitas un plan general especialmente diseñado para ti por un nutricionista acompañado de ejercicio recuerda, por sí sola Espirulina no es un producto adelgazante.

Si la usas la espirulina funciona y puede ser acompañante en el proceso hacia una figura más estilizada.

Espirulina en el deporte

Espirulina en el deporte

Los atletas de alta competencia, como los maratonistas o corredores de largas distancias o de medio fondo, necesitan un aporte nutritivo mucho más elevado de lo normal.

Más balanceado y alto en vitaminas, proteínas, y minerales que le ayuden a reparar los daños en los músculos y disminuir la fatiga para tener un mayor rendimiento en sus competencias y entrenamientos.

Pero para que como deportista puedas estar bien alimentado, con Espirulina te dejamos una opción que es fácil de comer y de conseguir ya que los alimentos naturales aportan mayor calidad de nutrientes en comparación con los complementos sintéticos.

Estos, los cuales muchas veces no se pueden conseguir tan fácilmente y están enfocados en complementos que son de baja asimilación para nuestro cuerpo.

Preparar Espirulina

Espirulina también contiene una proteína que se llama ferredoxina; la cual, en combinación con el Hierro, permite al deportista aumentar su resistencia, energía y recuperación, reduciendo la posibilidad de presentar calambres.

Esta microalga o ciano bacteria es también poseedora de un alto contenido en Magnesio, muy necesario en la prevención de lesiones musculares y articulares.

Tiene un alto aporte de ficocianina, que actúa como un antinflamatorio natural, esencial para evitar inflamaciones musculares y articulares.

Además, se ha comprobado su eficacia como respaldo para los atletas, con el objetivo de incrementar su rendimiento físico, si y solo si, esté acompañado de un adecuado plan alimenticio.

La espirulina para el estómago

La espirulina para el estómago

La espirulina para el estómago es un superalimento que aporta proteínas más digeribles que las de la carne de vaca y contiene una impresionante variedad de elementos nutritivos:

Minerales, vitaminas, macrominerales, ácidos grasos esenciales, ácidos nucleicos (ADN y ARN), proteínas, clorofila, y una amplia gama de fitoquímicos.

La espirulina siendo un alimento alcalino que, gracias a su caroteno, proteínas y clorofila, es extremamente beneficioso para la regeneración, rehabilitación y función normal en el canal alimentario.

Más aun, la espirulina alivia el estreñimiento habitual y es un paliativo en Enfermedades intestinales y gástricas.

Por eso, para evitar, regenerar y volver tu sistema digestivo a la normalidad, te recomiendo la Espirulina para el estómago.

La espirulina y la anemia

La anemia es un problema cada vez más común entre la población, sobre todo en mujeres y es la deficiencia de hierro en nuestro organismo.

Hay muchas maneras de tratar el déficit de hierro, la más común es la de la medicina convencional basada en la ingesta de grandes dosis de hierro sintético.

Al consumir este tipo de hierro, nuestro organismo asimila una parte muy pequeña y el resto es desechado por nuestro cuerpo pues no lo reconoce orgánicamente.

La espirulina y la anemia

En el trabajo de deshecho se ven involucrados el riñón e hígado y son afectados, pues el hierro es dañino para ellos.

Otra manera de tratar la deficiencia de hierro es a través de la ingesta de hierro químicamente extraído de los alimentos.

Éste clase de hierro es más absorbible que el que hemos mencionado anteriormente, pero en menor proporción que el hierro que contiene la Espirulina, puesto que este es un alimento orgánico.

Es debido a esto que esta es la mejor opción sería la de consumir Espirulina para tratar este tipo de problema.

Contenido de la Espirulina

La Espirulina es el alimento natural con un alto contenido en Hierro, contiene 10 veces más hierro que las espinacas.

El hierro no se absorbe correctamente en el intestino y es el elemento mineral que más comúnmente tenemos en deficiencia.

Este mineral es necesario para la generación de glóbulos rojos, que contienen hemoglobina, responsable de transportar el oxígeno en la sangre.

Es muy necesario en el proceso anémico, pues en la medida que hay más glóbulos rojos y más hemoglobina, habrá más oxígeno circulando en la sangre y la persona experimenta menos cansancio.

Espirulina y la tercera edad

Espirulina y la tercera edad

Generalmente las personas mayores suelen tener diferentes tipos de problemas como fibromialgia, reuma, artrosis, osteoporosis, etc.

Estos problemas son producto, en su mayoría, del paso del tiempo en las personas.

Espirulina puede calmar mucho el dolor crónico conexo a esas enfermedades ya que contiene Ficocianina el antioxidante que es un antiinflamatorio natural muy poderoso.

La espirulina y la diabetes

La espirulina y la diabetes

Estudios realizados en la india demostraron que la Espirulina, un alga azul-verde, puede contribuir con las personas con diabetes tipo 2 a regular los volúmenes colesterol y de azúcar en sangre.

Además, este estudio fue publicado en la revista el diario de comida medicinal, en el estudio convocaron 25 personas que, recibieron dos gramos de espirulina al día o un placebo durante dos meses. Los grupos de estudio y de control comparten antecedentes médicos similares.

La espirulina puede prevenir y tratar el cáncer

La espirulina puede prevenir y tratar el cáncer

El color azul/verde de La espirulina es más que una bonita apariencia; también es la fuente de gran parte de sus propiedades de prevención del cáncer.

Es interesante tener en cuenta que, en el ámbito de la prevención, la espirulina es abundante en el pigmento azul ficocianina, un biliproteína que se ha comprobado que disminuye la producción de colonias cancerígenas.

Espirulina para el hipotiroidismo

La espirulina es un alga que se emplea muy a menudo para diversas utilidades.

Sus características son realmente muchas y su consumo cotidiano puede auspiciarse en varias direcciones.

Espirulina para el hipotiroidismo

Observando sus características, su consumo puede resultar beneficioso para el hipotiroidismo.

La espirulina, con su aporte de yodo, impulsa tanto el metabolismo basal como el graso, además de incrementar las funciones de la glándula tiroidea.

Propiedades medicinales de la espirulina

Propiedades medicinales de la espirulina

La espirulina es un alga o ciano bacteria cuyo nombre científico es “Espirulina platenses”.

Ésta, gracias a varios compuestos orgánicos, es conocida como una planta acuática con propiedades medicinales, que contribuye con variados beneficios terapéuticos para la salud.

La espirulina es un alga que se utiliza como complemento alimenticio, cuyo provecho se obtiene a partir de sus primordiales constituyentes.

Espirulina platenses

Entre los componentes de la espirulina se pueden mencionar:

  • Proteínas: 70%.
  • El triptófano se consigue dentro de los aminoácidos que posee.
  • Ácido linoleico un ácido graso esencial
  • Vitaminas: Complejo del tipo B y vitamina E.
  • Minerales: selenio, Yodo, manganeso, zinc, fósforo, hierro, etc.
  • Otras sustancias: xantofila, esteroles, carotenoides, etc.

Estos principios activos dan a la espirulina las siguientes propiedades medicinales

  • Ayuda en la pérdida de peso, ya que el yodo contenido en ella actúa completamente sobre la glándula tiroides, incrementando el metabolismo graso.
  • Tiene un efecto saciante, disminuyendo el apetito.
  • Por otro parte ayuda a disminuir los triglicéridos y el colesterol, por el mecanismo anteriormente mencionado.
  • Aumenta la síntesis de colesterol bueno o HDL, ya que tiene ácidos grasos insaturados.
  • Aumenta las defensas contra agentes extraños mejorando la inmunidad.
  • Gracias a su gran cantidad de proteínas aumenta la masa muscular.
  • Se pueden conseguir estos beneficios terapéuticosy mejorar la calidad de vida, A partir del consumo de espirulina

Efecto sobre el hipotiroidismo de la Espirulina

Efecto sobre el hipotiroidismo de la Espirulina

La Asociación Americana de la Tiroides sugiere que tratar de controlar los problemas por consumo de grandes cantidades de yodo, incluyendo el yodo aportado por los vegetales del mar como la espirulina, puede empeorar los síntomas de esta afección.

Pese a poseer poca cantidad en yodo la espirulina puede provocar hipotiroidismo, esto puede ser real si el hipotiroidismo es causado por la enfermedad de Hashimoto, una enfermedad autoinmune en la que el tejido de la tiroides es atacado por las mismas células inmunes del organismo.

El exceso de yodo puede promover a que estas células provoquen un aumento de la actividad de la tiroides.

¿Espirulina y tiroides compatibles?

Si deseas consumir espirulina, tanto en caso de hipotiroidismo y sobre todo con hipertiroidismo deberás consultar con un médico al principio.

Frecuentemente la espirulina está contraindicada para pacientes con hipertiroidismo, debido a lo mencionado anteriormente.

Espirulina y tiroides compatibles

Al contrario, para aquellos pacientes que padezcan hipotiroidismo (por deficiencia de Yodo) se aconseja comenzar un consumo con dosis pequeñas e ir incrementándolas progresivamente a través de las semanas hasta llegar a una dosis de unos 3 o 4 gramos diarios de espirulina, ya que esta tiene una pequeña cuota de yodo que puede influir sobre la glándula tiroidea.

Espirulina para la tiroides

El alga espirulina es una excelente alternativa para controlar la glándula tiroides en caso de que suframos hipotiroidismo.

Es una ciano bacteria abundante en minerales como el yodo y múltiples proteínas para cuidar de nuestra salud y, además, ayudarnos a bajar de peso acelerando nuestro metabolismo a través del yodo aportado por espirulina.

  • La espirulina incide sobre el metabolismo el basal y graso, fortificando además nuestras defensas.
  • La espirulina es una fuente de proteínas muy alta, de las principales que la naturaleza puede darte para cuidar de tu salud y con ningún contenido graso.

¿Cómo consumir espirulina para tratar la tiroides?

Cómo consumir espirulina para tratar la tiroides

El alga espirulina se consigue en formato de cápsulas o en polvo, se aconseja un consumo de 1 a 3 gramos diarios, por lo general antes de las comidas y con mucho líquido.

La espirulina en polvo se puede incorporar dentro de batidos naturales para empezar el día con máxima energía.

Ya que estas enfermedades son patologías crónicas de la glándula tiroides, se deben controlar con el tratamiento a largo plazo.

Tratamiento Espirulina

Como muestra la práctica, tomar la espirulina 2 o 3 meses provoca que dejen de manifestarse los síntomas desagradables de la enfermedad.

La Espirulina para el tratamiento de la tiroides puede consumirlo en polvo o en tabletas.

Para que sea absorbida mejor, será necesario consumirla 40 minutos antes de cada comida.

Consulte al médico para poder consumirla.

Jugos con espirulina para la tiroides

Jugos con espirulina para la tiroides

La salud de la tiroides es importante, ya que, si no está funcionando de manera correcta, puede tener como consecuencia defectos en el desarrollo o aumento de peso.

Somos lo que comemos, por lo que tomar los alimentos pertinentes te ayudará a beneficiar tu tiroides para asegurarte de que se encuentra en la mejor forma.

La espirulina contiene grandes cantidades de betacaroteno, que es el propiciador de la vitamina A en el organismo.

Si tienes deficiencia en vitamina A, tu capacidad de generar la hormona incentivante de la tiroides (TSH) es limitada.

Esta vitamina es necesaria por el organismo para convertir la T4 a T3.

Vitaminas Espirulina

Vitaminas del complejo B son importantes para el buen desempeño de esta glándula.

La espirulina contiene vitaminas del grupo B, por lo que es una buena alternativa cuando se trata de nutrir las glándulas tiroides.

Sin las vitaminas B las glándulas tiroides y suprarrenales dejan de aportar sus hormonas, y no serán capaces de usar su materia prima (yodo) de manera eficaz para generar hormonas.

Vitaminas del complejo B son esencialmente útiles para las pacientes con una glándula tiroides hiperactiva.

Si bien son recomendables las recetas de jugos a base de espirulina solo o combinado con otras frutas o vegetales para la prevención de enfermedades de la tiroides.

Es aconsejable en pacientes que tienen alguna enfermedad de la tiroides, acudir a consultas con su médico particular para asegurarse que si los pueden tomar.

Jugo de Espirulina

Aun cuando el ayuno del jugo se usa comúnmente como una herramienta de desintoxicación, el hacer un ayuno de jugo también puede ayudar a introducir nuevas frutas y vegetales, además de la espirulina o en combinación con esta, en la dieta para la salud de la tiroides.

¿Cómo lo hago?

  • Consulta a tu asesor de cuidado de la salud primaria o a tu medico de confianza en referencia a tu condición y las alternativas de tratamiento adicionales.

Si se contraindica en la medicación, algunos alimentos deben ser evitados en el cronograma, a fin de garantizar la forma correcta de absorción de los medicamentos.

  • Jugo de frutas y verduras que combinados con espirulina son ricos en la tiamina y el selenio. Un estudio que apareció en la edición de marzo de 1969 del “Journal of Nutrition” indica que la tiamina o vitamina B1, es vital para la salud correcta de la tiroides.

Cómo lo hago

  • Una deficiencia de tiamina en los estudios realizados demuestra su interferencia con el metabolismo.

Por otro lado, el especialista David Williams recomienda consumir con frutas y verduras que contienen selenio y zinc con espirulina para la salud de la tiroides, así como espinacas, melón y naranjas que contienen tiamina, mientras que moras, el aguacate, plátanos, e higos contienen selenio y zinc que también se pueden tomar con espirulina.

  • Evita la inclusión de los productos de soja, como lo son la leche de soja, y derivados lácteos, como el yogur, en el ayuno de jugos, ya que los dos podrían interponerse con la función tiroidea.

Una investigación publicada en la edición de “tiroides” marzo 2006 llego a la conclusión de que las isoflavonas en los alimentos de soya obstaculizan la absorción de la tiroxina, un medicamento usado comúnmente para tratar el hipotiroidismo.

Tiroides y espirulina

Los 10 beneficios principales de usar espirulina según la opinión de algunos expertos y consumidores del superalimento del futuro

  • “¡Es una manera muy simple de impulsar el consumo de vegetales! ¿generalmente no tiene tiempo para incluir en su alimentación porciones recomendadas de vegetales? ¡no te sientas solo(a)! las estadísticas demuestran que un 87% de las personas no están ingiriendo suficientes vegetales en su alimentación diaria”.

Al añadir una cucharadita de espirulina en un vaso con agua, o jugo fresco, ¡puede complementar su cuota diaria de vegetales en menos de un minuto! “

Los 10 beneficios principales de usar espirulina según la opinión de algunos expertos y consumidores del superalimento del futuro

  • La Espirulina puede contribuir a desintoxicar metales pesados, arsénico principalmente. El organismo es invadido por toxinas de diferentes fuentes, la comida que comemos, el aire que respiramos, y el agua que tomamos por lo general, están contaminados con químicos que son fuertemente dañinos a la salud humana.

En particular, la Organización Mundial de la Salud ha señalado que Estados Unidos es afectado por niveles anormalmente altos de arsénico inorgánico.

Millones de personas en el Medio Este de los Estados Unidos son los más afectadas por envenenamiento con arsénico.

Ya que existen escasas soluciones de tratamiento para el envenenamiento con arsénico a nivel global, expertos han estudiado el efecto potencial de la espirulina para hacerlo.

Una pequeña investigación que involucró a 24 personas con envenenamiento de arsénico descubrió que el jugo de espirulina, junto con la complementación de zinc, disminuye los valores fisiológicos de arsénico un 47%.

Opiniones sobre la Espirulina

  • Puede disminuir la Inflamación: expertos opinan que la espirulina oferta buenas propiedades antiinflamatorias.

El principal estimulador detrás de este aporte ha sido otorgado a su acción antioxidante; el daño oxidativo de los radicales libres puede afectar a nuestras ADN y células.

Este daño puede generar inflamación y muchas enfermedades.

Sin embargo, las características antioxidantes de la espirulina pueden contribuir a evitar que ocurra este daño inflamatorio.

Qué dicen de la Espirulina

  • La Espirulina le puede ayudar con la regeneración muscular: ¿Es deportista y sufre de músculos adoloridos posterior a los entrenamientos? ¡Esta es para ti! Parte del motivo por el cual los músculos se cansan durante y después del ejercicio es debido a algo llamado “daño oxidante propiciado por el ejercicio”.

Poderosamente, ¡los antioxidantes pueden ayudar a disminuir este proceso! Algunos estudios han determinado que la espirulina puede incrementar la resistencia y retardar el tiempo de fatiga.

Profesionales en la materia opinan que esto pasa debido al alto contenido en antioxidantes de la espirulina.

La Espirulina puede ayudar a estabilizar los valores del Azúcar en La Sangre:

Hay evidencia que sugiere que  puede contribuir con la normalización de los niveles de azúcar en la sangre, aunque los estudios que se han hecho con respecto a esto no son muy profundos.

Espirulina para la fatiga

  • Se ha podido demostrar mediante varios estudios que funciona como un regulador los volúmenes de azúcar en la sangre y HbA1C (un marcador sanguíneo que indica el control del azúcar durante un lapso de 3 meses).

No obstante, se requiere más estudios de calidad para demostrar este potencial beneficio.

Espirulina para el azúcar

  • Puede contribuir a tratar la cándida: El crecimiento abundante de la cándida es un problema de salud que está causando daño a muchas personas en el mundo.

Es más, se dice que un consumo más alto de azúcar, uso indiscriminado de drogas antihongos/antibióticas y dieta ácida/procesada pueden estar ayudando al incremento de esta epidemia de cándida.

La candidiasis ha sido relacionada con inmunidad suprimida, quejas digestivas, Síndrome de Intestino con Fuga, y probablemente hasta enfermedad autoinmune.

Numerosas investigaciones han determinado que la espirulina tiene características antimicrobios y puede ser un suplemento útil en el tratamiento de cándida.

También, la espirulina puede incrementar los niveles de bacterias buenas dentro de la microbiana, lo cual puede evitar aún más el crecimiento de cándida.

Formas de consumo

  • ¿No te gusta el sabor de jugos verdes?: “Toma esta alga en forma de tabletas o capsulas. Aunque muchos opinan y abogan siempre por los beneficios de tomar un jugo fresco, preferiblemente frío.”
  • ¡Es un colorante verde natural!: “Olvide los colorantes artificiales y colorantes químicos ¡utilice esta alga como colorante de alimentos! Esta alga posee un sabor algo amargo, pastoso. Esto puede ser disimulado con un poco de esencia de grano de vainilla orgánica y un endulzante natural”.

Todo lo que previene la Espirulina

  • También ayuda a prevenir el cáncer: Hay ciertas investigaciones que sugieren que la espirulina ejerce un efecto sumamente positivo en el sistema inmune, y puede incrementar el número de células y anticuerpos que luchan contra el cáncer.

Un estudio también señaló que esta alga es una excelente fuente de compuestos tetrapirrólicos, mismos que tienen importantes acciones antioxidantes y anti-proliferativas.

Anticuerpos que produce

  • Complementos con esta alga pueden ayudar con la congestión nasal: Muchas personas sufren de problemas de sinusitis crónicos y de la rinitis alérgica.

Gran número de los que han tomado espirulina opinan que la rinitis podría ser causada por inflamación.

La espirulina reduce la inflamación, según las opiniones de dichas personas han encontrado que la espirulina les reduce la descarga nasal, comezón, congestión sinusal y también los estornudos.

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