Cómo tomar espirulina

La dosis de espirulina varía de elementos diferentes.

Al comenzar a consumirla lo más apropiado es tomarla en diminutas dosis. Inicia con una cápsula de 500 mg a 1 gramo antes de cada comida, para ir potenciando a 2 gramos por comida según la forma en la que te sientas.

La dosis además cambiará para un atleta o una persona con un buen rendimiento físico, que otra más sedentaria.

Se recomienda subir la ingesta de agua y de líquidos mientras se consume esta alga pues puede suceder que principalmente observes señales de desintoxicación.

Ingesta de la espirulina

Es obligatorio cumplir con que el consumo de esta alga sea de dosis prudentes, y siempre que sea así la espirulina nos puede dar una gran cantidad de beneficios para nuestra salud y no tiene prohibiciones comprometedoras, pero consumida en exceso puede crear consecuencias imprevistas.

Si nos excedemos con la dosis de espirulina, como, por ejemplo, una cantidad en exceso de betacarotenos puede producir una sobredosis de vitamina A lo que es tóxico para el hígado.

Igualmente debido al alto contenido de ácidos nucleicos que contienen la espirulina se puede dar un crecimiento de los niveles de ácido úrico, lo que coherentemente puede provocar problemas renales.

Eliminando efímeramente de tu dieta la espirulina o acortando la dosis se resolvería el problema de salud.

También es una buena idea reemplazarla con otros superalimentos y reposar por semanas o días.

Dosis del superalimento

Indicaciones del alga espirulina

La espirulina beneficia la recuperación del organismo en aspectos carenciales estimulados por enfermedades variadas, esto por su característica de ser un superalimento.

Está indicada en el tratamiento de:

La anemia alimenticia, para bajar de peso, en la higiene del intestino, la restauración de la microflora normal, para las enfermedades crónicas del intestino, colecistitis, y cáncer del intestino grueso, en enfermedades crónicas inflamatorias, SIDA, hepatitis, tuberculosis, bronquitis, para las enfermedades de las articulaciones, osteoporosis y miositis.

Está confirmada la efectividad de la espirulina como complemento para los atletas con el objetivo de aumentar su rendimiento físico.

Cuenta la leyenda que los mensajeros aztecas, que corrían durante días y días, tenían como comida unas tortas de alga espirulina.

Indicaciones del alga espirulina

Espirulina para adelgazar

La espirulina puede ayudarte como un suplemento alimenticio dentro de una dieta estabilizada y con entrenamiento físico, pero no adelgaza por si sola.

Nuestros cuerpos sufren estados carenciales de proteínas en los casos en los que los sometemos a dietas, también careciendo de vitaminas y minerales por lo que es muy estimable también consumir espirulina para sustituir esas carencias y reanimar nuestro organismo y sistema inmunológico.

La espirulina para adelgazar se recomienda consumirla media hora antes de cada comida por su poder saturado.

Es por eso por lo que es tan importante consultar a un especialista a la hora de hacer una dieta, ya que sería más que arriesgado el llevar dietas rigurosas sin supervisión.

Espirulina para adelgazar

La espirulina para niños

La niñez es un periodo fundamental, en el que se constituye y establece el Sistema Inmunológico para el transcurrir de la vida.

En las enfermedades contagiosas de la infancia, a las que continuamente están expuestos, la espirulina le permite al cuerpo del niño identificar los virus y bacterias y a su vez desarrollar sus defensas.

La espirulina contribuye con el crecimiento del infante y rebaja el gusto exagerado por los dulces y carbohidratos, que comúnmente provocan la ansiedad y la obesidad en los niños.

La espirulina para niños

La espirulina para deportistas

Los esfuerzos físicos extraordinarios requieren de una administración alimenticia equilibrada para reanimar al cuerpo de las fuerzas agotadas.

Los complementos naturales y calculados con componentes biológicos activos son los más estimados.

Estos apoyan al organismo en el acondicionamiento a situaciones de gran esfuerzo, aumentando el ánimo, mejorando la capacidad física y alentando el sistema inmunológico y endocrino.

La espirulina ayuda a crear una masa muscular sólida y resguarda al musculo durante el esfuerzo ejecutado.

Su alto volumen en hierro facilita la oxigenación de los tejidos evitando los temidos calambres.

La espirulina para deportistas

Además de ser el medio potenciador de las vitaminas principales y minerales, es un desintoxicante intenso.

Por esa razón, lo mejor es iniciar con una pequeña dosis y aumentarla al transcurrir el tiempo de forma moderada.

Una vez que observe cómo su cuerpo contesta, mejore progresivamente su consumo.

Hasta un máximo de 3 gr. (6 cápsula /día).

Siempre es recomendable iniciar tomándola con una dosis baja (2 cápsulas diarias) y subir poco a poco hasta conseguir una dosis conveniente, dando tiempo a una limpieza agradable y progresiva del organismo.

Si la desintoxicación se hace muy acelerada pueden manifestarse algunos síntomas que son señales de las toxinas que liberamos.

Efectos

Estas señales pueden visualizarse como una conmoción (náusea, mareo, síntomas de resfrío o catarro) que durará de 2 a 3 días.

Dichos síntomas de curación se observan solo en personas que tienen cantidades faltas metabólicas con una alta acumulación de toxinas en su cuerpo.

En las dos semanas iniciales el organismo se llena de los nutrientes faltantes y al mismo tiempo moviliza todos sus desarrollos enzimáticos y metabólicos, eliminando los elementos tóxicos del organismo.

Es primordial continuar consumiendo la espirulina para conservar un buen estado fisiológico y tomar, aunque sea dos litros de agua diario para permitir la expulsión de las toxinas acumuladas.

Espirulina en polvo

El alga espirulina polvo es uno de los sargazos marinos más importantes en cosmética por los rendimientos que tiene para la piel.

De color verde profundo, puedes adquirir espirulina en abundancia, en diminutas y en grandes porciones, para hacer tus pomadas personales.

Puedes crear, por ejemplo, una pomada de sargazos marinos y así aprovecharte de los dominios que trae la espirulina.

Espirulina en polvo

Es antioxidante y te favorece al reformar la piel.

A esto hay que agregar también posesiones purificantes, por eso es genial también para hacer máscaras faciales y capas orgánicas.

La espirulina es una clase de alga azul-verdosa que se desarrolla de forma natural en lagos de agua dulce alcalina.

Beneficios de consumir Espirulina

Dichas algas también se plantan en un medio ambiente liberado de contaminantes comprobado para uso especulativo.

Disponible en aspecto de polvo, en escamas y píldoras, la espirulina tiene una alta densidad de nutrientes de plantas, aminoácidos, vitaminas y minerales.

Aspectos de la Espirulina

Pese a que los conocimientos en humanos son limitados, la demostración inicial recomienda que la espirulina aumente la respuesta invulnerable y puede tener posesiones antivirales y que luchan contra el cáncer.

Habla con tu profesional de la salud antes de tomar espirulina si estás tomando otros medicamentos o tomando tratamientos para una enfermedad crónica.

Consulta con el médico

¿Cómo consumir la espirulina en polvo?

En general se sugiere el consumo de la espirulina después de la comida, en el caso de la espirulina en polvo se puede agregar una cucharada al vaso de zumo o de agua y tomarlo comúnmente.

Aun así, se debe prevenir que cada cucharada tenga 3 gramos como mayor cantidad, si es que se va a tomar el zumo 3 veces diarias.

Cómo consumir la espirulina en polvo

Sabemos que la espirulina no es un platillo sencillo que encontrarás en las listas de los restaurantes, pero sí un complemento ideal para una dieta, perfecto como anti-envejecedor, próspero en hierro confortable y bajo en grasas.

Píldoras o polvo

Inicia tu día con un batido verde

Los batidos verdes son conocidos entre las personas que se alimentan esencialmente a base de vegetales severos.

Aunque por su apariencia puede traer devolución, ya que no estamos familiarizados a un batido dulce de tono verdoso.

Inicia tu día con un batido verde

Lo cierto es que tiene un gusto deleitoso y es una forma muy nutritiva y saludable de iniciar el día.

Con un batido al día nos fijamos de una buena porción de vitaminas y minerales y además en poco tiempo podemos notar una gran mejora en cuestiones de salud y belleza.

Batido de Espirulina

Deléitate con una sopa verde de cebolla

Freímos cebolla con aceite de oliva, ajos, una migaja de comino, una migaja de ají o cayena y sal al gusto personal.

Cuando esté dorado le agregamos una salsa casera o comprada y lo dejamos coser 15 minutos.

Cuando esté a punto de terminar le agregamos clara de huevo y vamos batiendo bien.

Deléitate con una sopa verde de cebolla

Prepara una tortilla verde sin huevo

Reemplazaremos el huevo por harina de legumbre y de maíz a partes iguales que iremos mezclando con agua hasta encontrarnos una textura parecida a la del huevo batido.

A esta tortilla le agregaremos espirulina en polvo y un sofrito de hortalizas al paladar personal.

Prepara una tortilla verde sin huevo

Prueba distintas recetas con espirulina

Puedes agregar la espirulina orgánica a tus comidas, ya verás que es sencillo comerla de esta forma.

Puedes agregarla en salsas o batidos (básicamente si es en polvo).

Prueba distintas recetas con espirulina

Propiedades medicinales

La OMS la estima agradable para la vista.

Principalmente contra la invidencia nocturna, esto puede ser debido a sus grandes niveles de vitamina A.

Propiedades medicinales

La espirulina y la vitamina B12

La espirulina no se considera un origen de vitamina B12 por quienes llevan una dieta vegana deben tener precaución con este aspecto.

Su consumo no encubre el tributo obligatorio de B12 porque pese a que puede conceder niveles agradables de esta vitamina, los sargazos como la espirulina elaboran similares a estas sustancias que consiguen traer niveles falsos de esta vitamina.

La espirulina y la vitamina B12

¿Dónde comprar el alga espirulina?

Actualmente es muy sencillo comprar espirulina, se puede realizar en herbolarios, supermercados e igualmente se puede adquirir por internet.

Dónde comprar el alga espirulina

Beneficios de la espirulina

Beberla antes de cada comida podría apoyarte a rebajar de peso y aumentar tu rentabilidad física.

Beneficios de la espirulina

Se hizo viral por haber sido usada correctamente en la NASA como complemento en la dieta de astronautas en misiones estelares.

Propiedades nutricionales

Se compone alrededor de un 75% de proteínas.

Posee una mezcla de vitaminas y minerales, primordialmente vitamina A, E, D, hierro, zinc, ácido fólico y ácidos básicos.

Además, es una fuente de oxígeno agradable por su gran capacidad de clorofila.

Propiedades nutricionales de la Espirulina

Tiene elementos antioxidantes (lo que le da su dominio anticancerígeno), antivirales, antiinflamatorios, y fortalece el sistema protegido.

Apoya a la producción de acetilcolina (un neurotransmisor), y contribuye en el mantener la vaina de mielina, que tiene cuidados neuronales para un trabajo apropiado del sistema nervioso.

Tiene una ocupación anti anémica, asignada a la clorofila, ya que ésta se encarga de una tarea parecida a la hemoglobina de la sangre.

Espirulina características

Es un antiséptico nato y alentador del tránsito intestinal, por lo que puede ser usado en casos de estiptiquez.

Incluye fenilalanina, un aminoácido que va a disminuir el hambre, por lo cual es de sumo apoyo en dietas de disminuir el peso.

Vitaminas..

Las vitaminas dejan a las células tener un mejor rendimiento, como las de los músculos, para tener un mejor funcionamiento físico, especulativo y sexual.

Ayuda a los músculos

Tiene provechos cardiovasculares; impulsa a bajar el colesterol y triglicéridos, rebaja la presión sanguínea diastólica y sistólica.

Muchas personas en todo la Tierra la utilizan como un suplemento de comida en su dieta direccionándose por los consejos para el uso de la espirulina de las Naciones Unidas (O.N.U.) y la Organización Mundial de la Salud.

Suplemento de comida

Mediante el Instituto Intergubernamental para el Consumo de las Microalgas Espirulina adverso a la Malnutrición la O.N.U. sugiere el cargo de microalgas como la espirulina contra la desnutrición intensa en posiciones de emergencia caritativa, de desnutriciones de índole crónica, y para el aumento irrefutable.

Arthrospira

Dicha sustancia es un accesorio dietético antienvejecimiento debido a su rendimiento nutritivo condensado, que es sencillo de consumir y que trae antioxidantes como el betacaroteno, que es agradable para la salud de los ojos y para la visión.

Composición de la espirulina

La espirulina es un complemento ideal para enfrentar la mala alimentación infantil, como también es un complemento para las distintas dietas inseguras, debido a que en ciertas eventualidades facilita posesiones para adelgazar.

Sin importar cuál sea el caso, los síntomas de curación se observan cuando existe una gran suma de faltas metabólicas con un alto almacenamiento de toxinas dentro del cuerpo.

En las dos semanas iniciales el organismo comienza a saturar los nutrientes que restan, pero a su vez, despierta los procesos enzimáticos y metabólicos, por lo que supone las toxinas que se ubiquen en el cuerpo.

Espirulina

Es de suma importancia poder ingerir la espirulina para que permanezca un estado biológico apropiado y suplementarlo al tomar dos litros de agua al día para que sea sencillo el poder quitar las toxinas que se han apilado en el cuerpo, las cuales son el origen primario de las enfermedades que tiene.

Dado que la confianza de la espirulina como alimento ha sido revelada científicamente para el uso humano y animal en diferentes estudios, todo tipo de investigaciones en aspectos terapéuticos y nutrimentales de la espirulina, se pueden ejecutar sin problema alguno.

Consumir Spirulina

Este artículo tiene el fin de brindarles a ustedes, lectores, una muy buena y completa información sobre este tema.

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